入伏的第一天是夏至往后數(shù)的第三個(gè)庚日。入伏從七月開(kāi)始一直到8月左右，歷時(shí)一個(gè)月左右才會(huì)結(jié)束，這個(gè)時(shí)候主要的特征就是晝長(zhǎng)夜短。入伏后不要對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)、吃過(guò)多冰凍食物等，會(huì)影響身體健康，可以適當(dāng)鍛煉，多吃蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

入伏從哪一天開(kāi)始算起?

入伏是從夏至日，陽(yáng)歷6月21日或22日，后第三庚日為初伏，有十天，第四庚日為中伏，立秋，陽(yáng)歷8月7日或8日后第一庚日為三伏，有十天。這樣推算，可以算出伏天在陽(yáng)歷的7月中旬至8月中旬。

伏，是避暑之意。從夏至開(kāi)始，白天開(kāi)始變短夜晚開(kāi)始變長(zhǎng)，熱的中間又帶著一定的寒冷，故被取名為“伏”，入伏從七月開(kāi)始一直到8月左右，大概一個(gè)月才會(huì)結(jié)束。

入伏后的生活作息

入伏后不要對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)，著急大口喝水，大量吃冷飲冰飲，沖洗冷水澡、熬夜等，以免心浮氣躁，影響身體健康，可以多吃蔬菜，適當(dāng)鍛煉，防暑防熱。